Desafío de bienestar general: ¡4 semanas para cuidarse!

Por los editores de SilverSneakers |

Mantenerse activo es importante. Sin embargo, es solo un componente de la salud. Esmes le traemos entrenamientos, actividades y consejos divertidos y fáciles para crear un estilo de vida completo que lo apoye en su totalidad​​​​​​​.

Piense en un momento en el que hizo algo en cuanto a fitness que fue desafiante, e incluso un poco emocionante. Tal vez completó una clase de SilverSneakers que le intimidaba probar. O quizá duró más que sus nietos en el patio de recreo, o le ganó a un oponente en la cancha de pickleball.

Cualquiera que sea el logro, estamos seguros que se necesitaron más de unos cuantos "Creo que puedo" para hacer realidad ese éxito. De hecho, todas las áreas de su vida (movimiento, sueño, relaciones, nutrición y mentalidad) juegan un papel clave en su bienestar general.

Cuanto más balance tenga entre cada área, más probabilidades tendrá de probar diferentes actividades, establecer metas saludables y sentirse entusiasmado con lo que le espera en la vida.  

Es por eso que repletamos este mes de nuevos entrenamientos divertidos, actividades simples y consejos realistas para ayudarle a desarrollar fuerza, comer más saludablemente, dormir más profundamente y sentirse más feliz. Para una dosis extra de inspiración, le hemos pedido a al intructor de SilverSneakers LIVE, Shannon Thigpen, que cambie su rutina de ejercicios y comparta algunas de sus propias estrategias de bienestar.

Para cuando llegue el 31 de octubre, tendrá algo nuevo de lo que presumir: ¡Confianza! Puede usar ese nuevo brío para abordar cualquier cosa que se proponga.

Esto es un adelanto de lo que nos espera este mes:  

 

Cómo funciona el desafío del bienestar de todo el cuerpo

El desafío está disponible para todos, incluidos los miembros y no miembros de SilverSneakers. Puede seguirnos en el blog de SilverSneakers para ver lo más reciente.

Cada semana de octubre, publicaremos cuatro nuevos entrenamientos y/u opciones de ejercicio. Solo necesitará usted mismo, un espacio abierto en el piso y una silla resistente para mantenerse de pie. También es posible que desee tener a mano una banda de resistencia, algunas pesas livianas y una estera de yoga.

Como siempre, la clave es la seguridad. Los ejercicios aquí pueden ser diferentes o más avanzados que su clase habitual deSilverSneakers. Si tiene una condición crónica, una lesión o problemas de equilibrio, hable con su médico sobre cómo puede hacer ejercicio de manera segura.

¿Acaba de empezar o se ha perdido algunos días? Póngase al corriente aquí:

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