Why Most New Year’s Resolutions Fail—But Yours Won’t

Por Christine Byrne | 17 de diciembre de 2024

Changing your life starts with setting a smart goal. Here's what that means for you....

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Ejercicios

8 Simple Ways to Stay Fit During the Holidays

Por Sarah Newkirk | 19 de noviembre de 2024

No abandone sus metas de fitness para este año, ni espere hasta el 1 de enero para proponerse nuevas metas. Stay on track with these simple...

Ejercicios

5 Flexibility Exercises That Also Build Strength

By Elizabeth Millard, A.C.E.-certified trainer, RYT-200 | 28 de octubre de 2024

Flexibility and strength are two key components of good balance and stability. These simple moves come through on both fronts....

Ejercicios

Workout to Improve Heart Health and Muscle Strength and Endurance

By SilverSneakers Editors | 25 de octubre de 2024

Try this 30-minute Cardio and Strength Circuit workout to help your heart and muscles feel stronger. Maintaining a healthy lifestyle means paying attention to both...

Ejercicios

11 Dos and Don’ts to Unlock Your Fitness Potential

Por K. Aleisha Fetters, C.S.C.S. | 24 de octubre de 2024

To find an exercise routine you’ll want to stick with, put these expert tips into play....

Ejercicios

6 Easy Exercises to Test Your Fitness at Home

Por Karen Asp | 7 de octubre de 2024

Measuring how quickly you can complete these moves will give you a better idea of how well you are aging....

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By SilverSneakers Editors | 25 de octubre de 2024

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Por Karen Asp | 7 de octubre de 2024

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5 Best Leg-Strengthening Exercises for Seniors

Por los editores de SilverSneakers | 22 de septiembre de 2024

Build strength and stability in your entire lower body with this 7-minute workout. Many people believe that if they walk...

Ejercicios

5 Total-Body Strength Exercises to Try with a Friend

Por Julia Sullivan, entrenadora certificada por A.C.E., especialista en fitness para adultos mayores | 12 de septiembre de 2024

Exercise stronger — and for longer — with this do-anywhere partner routine....

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