Starting a Fitness Routine After 65

By SilverSneakers | 6 de enero de 2025

Getting healthy at any age can feel overwhelming. And when you're getting started later in...

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Ejercicios

El increíble poder de una caminata después de comer

Por Jerilyn Covert | 17 de diciembre de 2024

Caminar después de una comida puede reducir el pico de glucosa que se produce después de comer. Use these strategies to reap the full benefit. ...

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8 Simple Ways to Stay Fit During the Holidays

Por Sarah Newkirk | 19 de noviembre de 2024

No abandone sus metas de fitness para este año, ni espere hasta el 1 de enero para proponerse nuevas metas. Stay on track with these simple...

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5 Flexibility Exercises That Also Build Strength

By Elizabeth Millard, A.C.E.-certified trainer, RYT-200 | 28 de octubre de 2024

Flexibility and strength are two key components of good balance and stability. These simple moves come through on both fronts....

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Workout to Improve Heart Health and Muscle Strength and Endurance

By SilverSneakers Editors | 25 de octubre de 2024

Try this 30-minute Cardio and Strength Circuit workout to help your heart and muscles feel stronger. Maintaining a healthy lifestyle means paying attention to both...

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11 Dos and Don’ts to Unlock Your Fitness Potential

Por K. Aleisha Fetters, C.S.C.S. | 24 de octubre de 2024

To find an exercise routine you’ll want to stick with, put these expert tips into play....

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6 Easy Exercises to Test Your Fitness at Home

Por Karen Asp | 7 de octubre de 2024

Measuring how quickly you can complete these moves will give you a better idea of how well you are aging....

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5 Best Leg-Strengthening Exercises for Seniors

Por los editores de SilverSneakers | 22 de septiembre de 2024

Build strength and stability in your entire lower body with this 7-minute workout. Many people believe that if they walk...

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