¿Qué es SilverSneakers? What to Know and How to Get Started
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Here’s everything you need to know about this health and fitness program designed for older adults.
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¿No sería genial si pudiera tomar clases de fitness diseñadas específicamente para adultos mayores y dirigidas por instructores atentos?
¿Y si pudiera tomar esas clases en línea desde la comodidad de su hogar? And get no-cost access to gyms and fitness locations in your area (and even nationwide!)?
If that sounds like the perfect program to help you get and stay fit, we have awesome news for you.
If SilverSneakers is included in your Medicare Advantage plan, you can have all of that — at no additional cost to you.
Para ayudarle a obtener más información y aprovechar SilverSneakers, preparamos esta práctica guía para responder sus preguntas. (Click here to check your eligibility right away.)
Pregunta #1: ¿Qué es SilverSneakers?
SilverSneakers is a health and fitness program designed for adults 65+ that’s included with many Medicare Advantage plans.
Los miembros de SilverSneakers pueden:
- Acceder a clases de fitness en línea en vivo y a un archivo de videos on-demand de entrenamientos pregrabados.
- Take fun exercise classes designed for seniors of all fitness levels and led by trained instructors.
- Go to thousands of gyms, community centers, and other participating fitness locations across the nation.
- Descargar la aplicación SilverSneakers GO para obtener su tarjeta de membresía digital y entrenamientos (gratis, iOS y Android).
- Find a friendly, supportive community in person and online.
¿La meta? Para ayudarlo a mantenerse fuerte en cuerpo, mente y espíritu. La actividad física regular mantiene saludables el corazón, el cerebro, los huesos, los músculos y las articulaciones.
If you have a chronic condition like arthritis, diabetes, or osteoporosis, safe exercise can help you feel better. Plus, staying social is vital to good health.
Según los miembros de SilverSneakers, funciona. De hecho, el 95 por ciento de los miembros califica su salud como excelente, muy buena o buena. Y el 88 por ciento dice que SilverSneakers ha mejorado su calidad de vida.
Pregunta #2: ¿Cómo obtengo SilverSneakers?
If you currently have a Medicare Advantage plan and you want to see if it includes SilverSneakers, you can check your SilverSneakers eligibility instantly here.
If you’re new to Medicare or looking for health plans that include SilverSneakers, you can find participating health plans here.
Question #3: Do I Need a SilverSneakers Card?
No. If you’re already a SilverSneakers member, you can get your digital membership ID instantly here.
Para facilitar aún más las cosas, descargue la aplicación SilverSneakers GO (gratis, iOS y Android). Podrá:
- Access your digital membership ID anytime.
- Encontrar ubicaciones y clases de SilverSneakers cerca de usted.
- Descubrir, programar y realizar un seguimiento de sus entrenamientos.
Pregunta #4: ¿Existe un requisito de edad para SilverSneakers?
SilverSneakers is a health and fitness program designed for adults 65+ that’s included with many Medicare Advantage plans, but there’s no age requirement. If you have a Medicare Advantage plan, you can check your SilverSneakers eligibility instantly here.
Pregunta #5: ¿Tienen clases en línea?
Sí, ¡y muchísimas! Si es miembro de SilverSneakers, tiene acceso tanto a clases en línea en vivo como a entrenamientos pregrabados en video.
SilverSneakers LIVE offers full-length SilverSneakers classes daily live through Zoom. Classes range from 15 minutes to one hour. With hundreds of classes a week, there’s something for everyone.
You'll find favorites such as SilverSneakers Classic, Circuit, Yoga, EnerChi and Total Body Strength. There's also Zumba Gold, Cardio Mix, Yoga Pilates Fusion, Line Dancing, and many seated workouts.
Plus, you’ll find live wellness workshops on topics like stress, balance, nutrition, and pain management.
Las clases y talleres ocurren varias veces a lo largo del día y son exclusivos para miembros de SilverSneakers. Obtenga más información en nuestra guía de SilverSneakers EN VIVO.
SilverSneakers On-Demand presenta cientos de videos solo para miembros de SilverSneakers. Encontrará videos de ejercicios para cardio, entrenamiento de fuerza y prevención de caídas.
También tendrá videos nutricionales sobre temas como hábitos alimenticios saludables para adultos mayores y cómo leer las etiquetas de los alimentos.
Para comenzar, inicie sesión o cree su cuenta en línea.
Pregunta #6: ¿Qué tipos de clases de ejercicios están disponibles y quién las enseña?
You’ll find a variety of fun exercise classes designed for all fitness levels and interests. Las clases varían si las hace en línea o en persona, pero si están disponibles, encontrará:
- Clases de cardio y fuerza, que a menudo ofrecen una silla de apoyo.
- Clases de aeróbicos acuáticos
- Clases de yoga en silla y de pie
- Tai chi, boot camp, line dancing, and so much more!
SilverSneakers classes are led by supportive instructors who are specially trained in senior fitness. Pueden ayudarle a aprender cómo hacer ejercicios de manera segura y adaptar los ejercicios a sus necesidades.
Obtenga más información sobre por qué a los miembros de SilverSneakers les encantan nuestras clases y qué saben los instructores de SilverSneakers que otros entrenadores no.
Pregunta #7: ¿Qué se incluye en una membresía de gimnasio con SilverSneakers?
Obtendrá una membresía básica en cualquier gimnasio y ubicación participante de la red SilverSneakers. Las instalaciones, los servicios y las clases varían según la ubicación, pero si están disponibles, generalmente eso significa que puede usar:
- Cardio equipment, such as treadmills and rowing machines
- Equipos de fuerza, como pesas y máquinas de pesas
- Amenities, such as pools, walking tracks, and even pickleball courts
No incluye extras como batidos, masajes o entrenamiento personal. Si decide organizarlos y pagarlos por su cuenta, ciertamente puede hacerlo.
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¿No le gusta el gimnasio tradicional? You might like SilverSneakers Community classes, which are taught at recreation centers, local parks, and other neighborhood locations.
Pregunta #8: ¿Cómo encuentro una ubicación o clase y puedo ir a más de una?
Para encontrar ubicaciones o clases de fitness participantes en la red SilverSneakers cerca de usted, use nuestra herramienta de localización o descargue la aplicación SilverSneakers GO (gratis, iOS y Android).
Le recomendamos que consulte con las ubicaciones directamente para conocer sus horarios y programaciones de clases.
And, yes! Some members find it hard to believe, but you can enroll in as many participating locations as you like, and use any location in the SilverSneakers network, at any time.
For example, you could use weights or exercise machines at one gym, swim in the pool at another, and take a SilverSneakers or Community class at your local rec center.
Pregunta #9: ¿Cómo es la comunidad SilverSneakers?
Amigable. Alentadora. Motivadora, divertida, familiar. Así es como los miembros suelen describir a la comunidad SilverSneakers.
Lo que todos saben: SilverSneakers es más que un programa de fitness y, a menudo, son las amistades que las personas entablan lo que hace que regresen. Read what SilverSneakers members have to say about the program and our classes here.
Muchos grupos de SilverSneakers incluso planean eventos sociales fuera de las clases, como comidas compartidas o salidas por la ciudad. O si están tomando una clase de SilverSneakers LIVE, conversarán en línea antes o después del entrenamiento.
Este apoyo social tiene beneficios reales para la salud. Los miembros de SilverSneakers que participan en ejercicios grupales son más activos, se sienten más saludables y tienen menos probabilidades de experimentar aislamiento social que otras personas, según un estudio del Institute of Technology AgeLab de Massachusetts.
Plus, you can stay connected with the SilverSneakers community on Facebook and Instagram.
Pregunta #10: ¿Venden zapatillas plateadas o pantuflas plateadas?
No vendemos zapatos de ningún tipo, pero ofrecemos camisetas, bandas de ejercicio y bolsos SilverSneakers en la tienda SilverSneakers en línea.
Pregunta #11: ¡Tengo más preguntas! ¿Pueden ayudarme?
Si tiene preguntas sobre su elegibilidad o membresía de SilverSneakers, puede llamarnos al 866-584-7389 o enviarnos un email a support@silversneakers.com.
Verifique su elegibilidad para SilverSneakers al instante
Los miembros de SilverSneakers pueden ir a miles de gimnasios y lugares de acondicionamiento físico en todo el país, además de tomar clases en línea de SilverSneakers EN VIVO que están diseñadas para personas mayores de todos los niveles. If you have a Medicare Advantage plan, it may include SilverSneakers — at no additional cost. Check your eligibility instantly here.
¿No es elegible para SilverSneakers? You can still get 200-plus free SilverSneakers On-Demand videos and stay in touch with us by creating your online account.
