Por qué a los miembros de SilverSneakers les encantan nuestras clases
¡Se volverá más fuerte, se sentirá más feliz y se divertirá con nuevos amigos!
Ya sea que esté comenzando una rutina de ejercicios por primera vez en su vida o esté buscando combinar sus entrenamientos, las clases de SilverSneakers, virtuales o presenciales, tienen algo para usted.
Descubra lo que les encanta a los miembros de SilverSneakers de nuestras clases de ejercicios para adultos mayores y la amplia variedad de opciones disponibles.
Se pondrá en forma y hará amigos
"Soy una viuda de casi 80 años que no había hecho ejercicio en mucho tiempo", dice Sandy Orahoske, miembro de SilverSneakers. "Comencé el 28 de julio con clases de SilverSneakers EN VIVO para fortalecer y mantener el equilibrio. Casi no podía hacer ninguno de los ejercicios, pero seguí yendo a las clases. Para el 26 de agosto, podía levantarme de una silla con muy poco dolor. Tengo más energía. Mi equilibrio ha mejorado y ahora puedo pararme sobre una pierna a la vez".
De manera similar, cuando Pat Minitti, miembro de SilverSneakers, comenzó a hacer ejercicio hace muchos años: "Estaba rígido. Sin equilibrio. Sin flexibilidad".
Poco después de comenzar a asistir a clases presenciales, notó una mejora en esas áreas y se sintió más capaz.
¿Pero su parte favorita de las clases? "La camaradería", dice.
No esta solo. La mayoría de las personas no se inscriben en SilverSneakers para conocer nuevos amigos específicamente, pero las amistades son lo que los hace volver.
De hecho, el 49 por ciento de los miembros activos dicen que están motivados para seguir haciendo ejercicio porque tienen un amigo en SilverSneakers. Y el poder de la amistad va más allá del ejercicio.
"Este lugar está lleno de amabilidad, sonrisas y ancianas atentas que, como yo, van por razones terapéuticas, pero que también han formado una familia aquí", dice Rosa Juárez, miembro de SilverSneakers. "Algunos de nosotros hemos perdido seres queridos y también hemos encontrado nuevos amigos a quienes amar".
Nuestros instructores cuidan su espalda (y sus caderas y su torso)
Encontrará instructores de SilverSneakers de todas las edades. Algunos han pasado toda su carrera en fitness. Otros decidieron convertirse en instructores en sus 60s o 70s.
Pero siempre tienen dos cosas en común: Uno, los instructores de SilverSneakers están capacitados en fitness para adultos mayores. Dos, le apoyarán en su experiencia de ejercicio.
"La mejor parte es que hay un instructor", dice Marilyn Gillham, miembro de SilverSneakers. "Si no está usando el músculo correcto de la manera correcta o está girando la muñeca de la manera incorrecta, ellos pueden ayudarle".
También obtendrá apoyo en las clases en línea. "No puedo hablar suficiente sobre la calidad de las clases de SilverSneakers EN VIVO y sus instructores", dice Carol Bigelow, miembro de SilverSneakers. "Todos son muy dinámicos, alentadores y talentosos. Estas clases han marcado una gran diferencia para mí ".
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Instructores de SilverSneakers: 5 cosas que ellos saben sobre el fitness para adultos mayores
On-Demand Videos
SilverSneakers Workout
¿Tiene una rodilla mala o problemas de equilibrio? ¿Tiene una enfermedad crónica como la diabetes? ¿Ha tenido anteriormente un derrame cerebral? Hágale saber a los instructores y ellos podrán adaptar los ejercicios a sus necesidades, ya sea que asista a clase en persona o virtualmente. Por ejemplo, pueden modificar un ejercicio de pie para que pueda hacerlo sentado en una silla.
Hay una clase para usted, sin importar su nivel de fitness
Lo que comenzó en 1992 como una clase única en su tipo para adultos mayores se ha convertido en un programa con clases de ejercicios para personas mayores para diferentes niveles e intereses.
Ahora, las clases de SilverSneakers han evolucionado para ofrecer también a los miembros una variedad de opciones desde la seguridad de sus hogares.
¡Aún mejor, los miembros de SilverSneakers pueden tomar tantas clases diferentes como quieran!
Esto es una muestra de lo que encontrará.
Online Exercise Classes
Si no puede asistir a clase en persona, aproveche los diferentes tipos de entrenamientos digitales dirigidos por instructores de SilverSneakers.
1. SilverSneakers LIVE
Puede tomar clases completas de SilverSneakers en vivo en su hogar a través de Zoom. Muchas son las mismas o muy similares a las clases que puede tomar en persona en los lugares participantes.
You’ll find favorites such as:
- SilverSneakers Clásico
- Circuit
- Fuerza Corporal Total
- Yoga
- EnerChi
- Yoguilates: fusión de yoga y pilates
- Zumba Dorada
- Combinación de cardio
- Campamento Militar de Peso Corporal
- Salud Cerebral
- Mindfulness & Meditation
- Walk Strong
- Group Personal Training
Además, encontrará talleres en vivo, que incluyen Balance Builder, The Happiness Effect y Nutrition as We Age.
Classes and workshops occur multiple times throughout the day and are exclusively for SilverSneakers members.
Obtenga más información en nuestra guía de SilverSneakers EN VIVO.
2. SilverSneakers On-Demand
Desde su computadora, tableta o teléfono inteligente, encontrará cientos de entrenamientos de fitness pregrabados solo para miembros de SilverSneakers.
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Es rápido y fácil: Usted podría estar entre las 13 millones de personas elegibles.
¿Ya es miembro? Haga clic para descubrir nuestros más de 15,000 centros participantes.
Síganos
Workout videos include:
También hay videos nutricionales sobre temas como hábitos alimenticios saludables para adultos mayores y cómo leer las etiquetas de los alimentos.
In-Person Exercise Classes
Estos entrenamientos se ofrecen en miles de gimnasios, centros comunitarios y otros lugares de fitness participantes en todo el país. Classes vary by location; check with the location for current class schedules.
Class options include:
1. SilverSneakers Classic
Se moverá al ritmo de la música a través de ejercicios que aumentan la fuerza y la amplitud de movimiento. Hay una silla disponible para apoyarse y no es necesario que se agache en el suelo para hacer ejercicio.
Esta clase para principiantes enfatiza la estabilidad de la cadera, la movilidad de los hombros y la fuerza del torso. "Cuanto más fuertes seamos en el torso, más capaces seremos de trabajar en todo lo demás", dice la instructora de SilverSneakers, Terri Tracey.
2. SilverSneakers Circuit
Utilizará pesas ligeras, tubos de resistencia y una pelota SilverSneakers para un entrenamiento de cuerpo completo. Hay una silla disponible para apoyarse.
3. SilverSneakers Yoga
Pasará por una serie de posturas de yoga y practicará ejercicios de respiración. Hay una silla disponible para apoyarse.
4. SilverSneakers EnerChi
Hará movimientos lentos y de bajo impacto basados en taichí para mejorar la fuerza, el equilibrio y la concentración. Hay una silla disponible para apoyarse.
5. SilverSneakers Splash
Se quedará en el extremo poco profundo de la piscina para disfrutar de una clase de ejercicios acuáticos de bajo impacto y suaves para las articulaciones. La clase es segura para quienes no saben nadar.
6. SilverSneakers Stability
Mejorará el equilibrio mediante ejercicios que fortalezcan sus tobillos, rodillas y caderas. Hay una silla disponible para apoyarse.
7. SilverSneakers BOOM Move
¿Quiere un desafío? Estas clases de ritmo rápido y de alta intensidad están diseñadas para los baby boomers y los adultos mayores activos.
8. SilverSneakers FLEX
¿Prefiere ejercitarse fuera del gimnasio tradicional? ¿Quiere probar el taichí, el campamento militar u otro tipo de ejercicios? FLEX ofrece clases de fitness que se imparten en ubicaciones convenientes en el vecindario, como centros de recreación y parques locales.
¡Tome en línea sus clases favoritas de SilverSneakers!
Los miembros de SilverSneakers pueden acceder a clases de fitness y talleres de bienestar en vivo, a través de SilverSneakers EN VIVO. Vea la programación más reciente y RSVP clases aquí.
¿No es miembro? Si tiene un plan Medicare, puede que incluya SilverSneakers, sin costo adicional para usted. Verifique su elegibilidad al instante aquí.
