Por qué a los miembros de SilverSneakers les encantan nuestras clases

You’ll get stronger, feel happier and have fun with new friends!

Whether you’re starting an exercise routine for the first time or looking to mix up your workouts, SilverSneakers classes—online or in person—have something for you.

Find out what SilverSneakers members love about our older adult exercise classes and the wide variety of options that are available.

Se pondrá en forma y hará amigos

"Soy una viuda de casi 80 años que no había hecho ejercicio en mucho tiempo", dice Sandy Orahoske, miembro de SilverSneakers. “I started with SilverSneakers LIVE classes for strength and balance. Casi no podía hacer ninguno de los ejercicios, pero seguí yendo a las clases. [After one month], I could get out of a chair with very little pain. Tengo más energía. Mi equilibrio ha mejorado y ahora puedo pararme sobre una pierna a la vez".

De manera similar, cuando Pat Minitti, miembro de SilverSneakers, comenzó a hacer ejercicio hace muchos años: "Estaba rígido. Sin equilibrio. Sin flexibilidad".

Poco después de comenzar a asistir a clases presenciales, notó una mejora en esas áreas y se sintió más capaz.

¿Pero su parte favorita de las clases? "La camaradería", dice.

No esta solo. La mayoría de las personas no se inscriben en SilverSneakers para conocer nuevos amigos específicamente, pero las amistades son lo que los hace volver.

In fact, 49% of active members say that they are motivated to continue exercising because they have a SilverSneakers friend. Y el poder de la amistad va más allá del ejercicio.

“This place is filled with kindness, smiles and caring ladies who, like me, go for therapeutic reasons, but who have also formed a family here,” says SilverSneakers member Rosa Juarez. "Algunos de nosotros hemos perdido seres queridos y también hemos encontrado nuevos amigos a quienes amar".

Nuestros instructores cuidan su espalda (y sus caderas y su torso)

Encontrará instructores de SilverSneakers de todas las edades. Algunos han pasado toda su carrera en fitness. Otros decidieron convertirse en instructores en sus 60s o 70s.

Pero siempre tienen dos cosas en común: Uno, los instructores de SilverSneakers están capacitados en fitness para adultos mayores. Dos, le apoyarán en su experiencia de ejercicio.

"La mejor parte es que hay un instructor", dice Marilyn Gillham, miembro de SilverSneakers. "Si no está usando el músculo correcto de la manera correcta o está girando la muñeca de la manera incorrecta, ellos pueden ayudarle".

You'll also get support in virtual classes. "No puedo hablar suficiente sobre la calidad de las clases de SilverSneakers EN VIVO y sus instructores", dice Carol Bigelow, miembro de SilverSneakers. "They are all so engaging, encouraging and talented. Estas clases han marcado una gran diferencia para mí ".

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Instructores de SilverSneakers: 5 cosas que ellos saben sobre el fitness para adultos mayores
On-Demand Videos
SilverSneakers Workout

¿Tiene una rodilla mala o problemas de equilibrio? ¿Tiene una enfermedad crónica como la diabetes? ¿Ha tenido anteriormente un derrame cerebral? Let the instructors know, and they can adapt the exercises for your needs, whether you're attending class in person or online. Por ejemplo, pueden modificar un ejercicio de pie para que pueda hacerlo sentado en una silla.

Hay una clase para usted, sin importar su nivel de fitness

Lo que comenzó en 1992 como una clase única en su tipo para adultos mayores se ha convertido en un programa con clases de ejercicios para personas mayores para diferentes niveles e intereses.

Now, SilverSneakers classes have evolved to also offer members a variety of options from home.

¡Aún mejor, los miembros de SilverSneakers pueden tomar tantas clases diferentes como quieran!

Esto es una muestra de lo que encontrará.

Virtual Exercise Classes

If you can’t make it to class in person, take advantage of different types of virtual workouts led by SilverSneakers instructors.

1. SilverSneakers LIVE

Puede tomar clases completas de SilverSneakers en vivo en su hogar a través de Zoom. Muchas son las mismas o muy similares a las clases que puede tomar en persona en los lugares participantes. Classes are offered 7 days a week, morning, afternoon and evening.

You’ll find favorites such as:

• SilverSneakers Clásico
• Circuit
• Fuerza Corporal Total
• Baile en línea
• Yoga
• EnerChi
• Yoguilates: fusión de yoga y pilates
• Zumba Dorada
• Combinación de cardio
• Campamento Militar de Peso Corporal
• Salud Cerebral
• Mindfulness & Meditation
• Walk Strong
• Group Personal Training
• Limited-Edition classes, like brain health, swimming and golf fitness, just to name a few
• Special Events, like yoga retreat
• In the Kitchen Special Event

Plus, you’ll find live workshops, including Balance Builder, the Happiness Effect and Nutrition as We Age.

Classes and workshops occur multiple times throughout the day and are exclusively for SilverSneakers members.

Obtenga más información en nuestra guía de SilverSneakers EN VIVO.

2. SilverSneakers On-Demand

Desde su computadora, tableta o teléfono inteligente, encontrará cientos de entrenamientos de fitness pregrabados solo para miembros de SilverSneakers.

Workout videos include:

• Cardio
• Entrenamiento de fuerza
• Fall prevention
• Y más

También hay videos nutricionales sobre temas como hábitos alimenticios saludables para adultos mayores y cómo leer las etiquetas de los alimentos.

In-Person Exercise Classes

Estos entrenamientos se ofrecen en miles de gimnasios, centros comunitarios y otros lugares de fitness participantes en todo el país. Classes vary by location; check with the location for current class schedules.

Class options include:

1. SilverSneakers Classic

Se moverá al ritmo de la música a través de ejercicios que aumentan la fuerza y la amplitud de movimiento. Hay una silla disponible para apoyarse y no es necesario que se agache en el suelo para hacer ejercicio.

Esta clase para principiantes enfatiza la estabilidad de la cadera, la movilidad de los hombros y la fuerza del torso. "Cuanto más fuertes seamos en el torso, más capaces seremos de trabajar en todo lo demás", dice la instructora de SilverSneakers, Terri Tracey.

2. SilverSneakers Circuit

You'll use light weights, resistance tubes and a SilverSneakers ball for a full-body workout. Hay una silla disponible para apoyarse.

3. SilverSneakers Yoga

Pasará por una serie de posturas de yoga y practicará ejercicios de respiración. Hay una silla disponible para apoyarse.

4. SilverSneakers EnerChi

Hará movimientos lentos y de bajo impacto basados en taichí para mejorar la fuerza, el equilibrio y la concentración. Hay una silla disponible para apoyarse.

5. SilverSneakers Splash

Se quedará en el extremo poco profundo de la piscina para disfrutar de una clase de ejercicios acuáticos de bajo impacto y suaves para las articulaciones. La clase es segura para quienes no saben nadar.

6. SilverSneakers Stability

You'll improve your balance through exercises that strengthen your ankles, knees and hips. Hay una silla disponible para apoyarse.

7. SilverSneakers BOOM classes

These fast-paced, high-intensity classes are designed for active seniors looking for more of a challenge.

8. SilverSneakers Community

¿Prefiere ejercitarse fuera del gimnasio tradicional? Looking to try tai chi, boot camp or other types of workouts? SilverSneakers Community offers fitness classes taught at convenient neighborhood locations, such as recreation centers and local parks.

¡Tome en línea sus clases favoritas de SilverSneakers!

SilverSneakers members can access online fitness classes and wellness workshops through SilverSneakers LIVE. Vea la programación más reciente y RSVP clases aquí.

Not a member? If you have a Medicare Advantage plan, it may include SilverSneakers—at no additional cost. Verifique su elegibilidad al instante aquí.

¿No es elegible para SilverSneakers? todavía puede obtener gratis más de 200 videos de SilverSneakers On-Demand y mantenerse en contacto con nosotros, creando su cuenta en línea.