Desafío "Salte hacia la fitness"
¿Necesita un nuevo plan de ejercicios? Tenemos cinco grandes planes de SilverSneakers EN VIVO.
La primavera es el momento perfecto para renovar su rutina de ejercicios, y SilverSneakers EN VIVO está aquí para ayudarle.
Si es miembro de SilverSneakers, tendrá acceso a las clases en línea de SilverSneakers EN VIVO por Zoom. Encontrará clases de todos los estilos y para todos los niveles de fitness. Y lo que es mejor, las clases están diseñadas específicamente para adultos de 65 años o más, y los instructores están capacitados para enseñar fitness para adultos mayores, a fin de que usted pueda hacer ejercicio con seguridad y confianza.
Cómo funciona el reto "Primavera en forma"
Elija uno de los planes semanales que aparecen a continuación y RSVP o verifique su elegibilidad para SilverSneakers EN VIVO aquí.
Acerca de los planes de ejercicios
Plan para principiantes: SilverSneakers Classic Light + Yoga SilverSneakers
Este plan de ejercicios alterna dos estupendas clases para principiantes. SilverSneakers Classic Light es una gran manera de mejorar la resistencia, la fuerza y la movilidad. Combínelo con Yoga SilverSneakers para aumentar la flexibilidad y el equilibrio.
Plan para nivel intermedio : Circuito SilverSneakers Light + SilverSneakers EnerChi
Este plan de ejercicios alterna dos excelentes clases de nivel intermedio. Circuito SilverSneakers Light combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y ejercicios de fuerza para la parte superior del cuerpo. Combínelo con SilverSneakers EnerChi para un entrenamiento basado en el taichí, que mejora el equilibrio y la concentración.
Plan de nivel avanzado: Bodyweight Boot Camp + Yoga Flow
Este plan de ejercicios alterna dos increíbles clases avanzadas. Bodyweight Boot Camp combina ejercicios de cardio y ejercicios de fuerza con el peso corporal. Combínelo con Yoga Flow para realizar posturas de yoga en la esterilla y aumentar la flexibilidad y la conciencia de la respiración.
Elija su plan de ejercicios
Haga clic en la siguiente imagen para descargar sus calendarios. A fin de inscribirse en las clases, RSVP o verifique su elegibilidad para SilverSneakers EN VIVO aquí.
Si es la primera vez que asiste a una clase de SilverSneakers EN VIVO, también puede consultar nuestra guía de SilverSneakers EN VIVO.
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Lunes 22 de marzo al viernes 26 de marzo
Lunes 29 de marzo al viernes 2 de abril
Como siempre, la clave es la seguridad. Si tiene alguna afección crónica, alguna lesión o problemas de equilibrio, consulte a su médico sobre cómo puede ejercitarse de manera segura.
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