Desafío "Salte hacia la fitness"

Por los editores de SilverSneakers |

¿Necesita un nuevo plan de ejercicios? Tenemos cinco grandes planes de SilverSneakers EN VIVO.

Mujer mayor sonrienteLa primavera es el momento perfecto para renovar su rutina de ejercicios, y SilverSneakers EN VIVO está aquí para ayudarle.

Si es miembro de SilverSneakers, tendrá acceso a las clases en línea de SilverSneakers EN VIVO por Zoom. Encontrará clases de todos los estilos y para todos los niveles de fitness. Y lo que es mejor, las clases están diseñadas específicamente para adultos de 65 años o más, y los instructores están capacitados para enseñar fitness para adultos mayores, a fin de que usted pueda hacer ejercicio con seguridad y confianza.

Cómo funciona el reto "Primavera en forma"

Elija uno de los planes semanales que aparecen a continuación y RSVP o verifique su elegibilidad para SilverSneakers EN VIVO aquí.

Acerca de los planes de ejercicios

Plan para principiantes: SilverSneakers Classic Light + Yoga SilverSneakers
Este plan de ejercicios alterna dos estupendas clases para principiantes. SilverSneakers Classic Light es una gran manera de mejorar la resistencia, la fuerza y la movilidad. Combínelo con Yoga SilverSneakers para aumentar la flexibilidad y el equilibrio.

Plan para nivel intermedio : Circuito SilverSneakers Light + SilverSneakers EnerChi
Este plan de ejercicios alterna dos excelentes clases de nivel intermedio. Circuito SilverSneakers Light combina ejercicios cardiovasculares de bajo impacto y ejercicios de fuerza para la parte superior del cuerpo. Combínelo con SilverSneakers EnerChi para un entrenamiento basado en el taichí, que mejora el equilibrio y la concentración.

Plan de nivel avanzado: Bodyweight Boot Camp + Yoga Flow
Este plan de ejercicios alterna dos increíbles clases avanzadas. Bodyweight Boot Camp combina ejercicios de cardio y ejercicios de fuerza con el peso corporal. Combínelo con Yoga Flow para realizar posturas de yoga en la esterilla y aumentar la flexibilidad y la conciencia de la respiración.

Elija su plan de ejercicios

Haga clic en la siguiente imagen para descargar sus calendarios. A fin de inscribirse en las clases, RSVP o verifique su elegibilidad para SilverSneakers EN VIVO aquí.

Si es la primera vez que asiste a una clase de SilverSneakers EN VIVO, también puede consultar nuestra guía de SilverSneakers EN VIVO.

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Lunes 22 de marzo al viernes 26 de marzo

Calendario del reto Primavera en forma: 22 de marzo de 2021

Lunes 29 de marzo al viernes 2 de abril

Calendario del reto Primavera en forma: 29 de marzo de 2021

Como siempre, la clave es la seguridad. Si tiene alguna afección crónica, alguna lesión o problemas de equilibrio, consulte a su médico sobre cómo puede ejercitarse de manera segura.

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