Guía de ejercicios con bandas para principiantes

Por Abby Lerner | 31 de marzo de 2023

Descubra por qué cada adulto mayor debería tener esta herramienta de fitness. Plus, get tips for...

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Ejercicios

Una rutina de ejercicios de 10 minutos para levantar el ánimo

Por Julia Sullivan, entrenadora certificada por A.C.E., especialista en fitness para adultos mayores. | 14 de marzo de 2023

La ciencia demuestra que solo unos minutos de movimiento pueden tener un gran impacto en su estado de ánimo y en su salud. Get started with this do-anywhere full-body...

Ejercicios

8 Best Stretches to Start and End Your Day

By Julia Sullivan, C.P.T. and senior fitness specialist | 6 de marzo de 2023

Ease into the day (or wind down for the night) with these soothing stretches for a stiff neck and shoulders. ...

Ejercicios

Los músculos ocultos que debe dejar de ignorar

Por Lauren Bedosky | 22 de febrero de 2023

They may be small, but these muscles pack a big punch. Give neglected muscles the attention they deserve with this expert-approved routine....

Ejercicios

Desafío de la Salud Cardíaca: Guerra a la grasa abdominal 

Por los editores de SilverSneakers | 18 de febrero de 2023

Puede reducir su cintura sin tener que hacer abdominales. Estas variaciones de burpees de bajo impacto ayudan a reducir la grasa corporal y desarrollar fuerza de la cabeza a los pies...

Ejercicios

Desafío de Salud Cardíaca: Entrenamiento de cardio y fuerza para todo el cuerpo

Por los editores de SilverSneakers | 16 de febrero de 2023

Hoy vamos a combinar dos de nuestros tipos de ejercicio favoritos para obtener más beneficios para el corazón -- y el doble de diversión...

Ejercicios

Los músculos ocultos que debe dejar de ignorar

Por Lauren Bedosky | 22 de febrero de 2023

They may be small, but these muscles pack a big punch. Give neglected muscles the attention they deserve with this...

Ejercicios

Desafío de la Salud Cardíaca: Guerra a la grasa abdominal 

Por los editores de SilverSneakers | 18 de febrero de 2023

Puede reducir su cintura sin tener que hacer abdominales. Estas variaciones de burpees de bajo impacto ayudan a reducir la grasa corporal y desarrollar fuerza de la cabeza a los pies...

Ejercicios

Desafío de Salud Cardíaca: Entrenamiento de cardio y fuerza para todo el cuerpo

Por los editores de SilverSneakers | 16 de febrero de 2023

Hoy vamos a combinar dos de nuestros tipos de ejercicio favoritos para obtener más beneficios para el corazón -- y el doble de diversión...

Ejercicios

Desafío de Salud Cardíaca: 10 minutos de ejercicios HIIT de bajo impacto

Por los editores de SilverSneakers | 14 de febrero de 2023

A pesar de su nombre, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad, o HIIT, no tiene por qué ser intimidante o malo para sus articulaciones. Hoy es...