Fortalecer el tronco: La guía SilverSneakers

Por Elizabeth Millard | 19 de diciembre de 2022

Learn why core strength is essential for your mobility and your overall health, plus the...

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Ejercicios

Desafío de fiestas saludables: ejercicios fáciles para potenciar su día

Por los editores de SilverSneakers | 28 de noviembre de 2022

Cuando le llegue el bajón del mediodía, no se sirva una taza de café. Potencia con un "snack" de movimiento corto. ...

Ejercicios

Desafío de Fiestas Saludables: recarga con yoga

Por los editores de SilverSneakers | 21 de noviembre de 2022

¿Se siente agotado por las tareas y celebraciones de fin de año? Mantener su nivel de actividad puede ayudarle. Here's how - plus a recharging yoga flow to try....

Ejercicios

Desafío de Fiestas Saludables: hágase tiempo para ir al gimnasio

Por los editores de SilverSneakers | 16 de noviembre de 2022

This seated strength routine can be done anywhere — including the gym, where you can mingle with friends for a double dose of well-being....

Ejercicios

Desafío de Fiestas Saludables: entrenamiento de fuerza para promover la salud de su cerebro

Por los editores de SilverSneakers | 14 de noviembre de 2022

Lo que es bueno para el cuerpo, también es bueno para el cerebro, y el entrenamiento de fuerza es prueba de ello. Plus, a quick workout to try right now....

Ejercicios

Desafío de Fiestas Saludables: rutina de estiramiento matutino

Por los editores de SilverSneakers | 10 de noviembre de 2022

Whatever kind of day you’re facing, stretching first thing — ideally when you’re still in bed — is a great way to prepare both mentally...

Ejercicios

Desafío de Fiestas Saludables: hágase tiempo para ir al gimnasio

Por los editores de SilverSneakers | 16 de noviembre de 2022

Esta rutina de fuerza sentado puede hacerse en cualquier lugar, incluyendo el gimnasio, donde puede socializar con amigos para...

Ejercicios

Desafío de Fiestas Saludables: entrenamiento de fuerza para promover la salud de su cerebro

Por los editores de SilverSneakers | 14 de noviembre de 2022

Lo que es bueno para el cuerpo, también es bueno para el cerebro, y el entrenamiento de fuerza es prueba de ello. Más un entrenamiento rápido...

Ejercicios

Desafío de Fiestas Saludables: rutina de estiramiento matutino

Por los editores de SilverSneakers | 10 de noviembre de 2022

No importa lo que le depare el día, estirarse antes de arrancarlo (idealmente estando todavía en la cama) es una excelente manera...

Ejercicios

Desafío de Fiestas Saludables: combo potente de cardio y torso

Por los editores de SilverSneakers | 9 de noviembre de 2022

El tiempo es escaso en esta época del año. Pero puede aprovechar las ventajas de estos movimientos potentes en...

Ejercicios

8 Simple Ways to Stay Fit During the Holidays

Por Sarah Newkirk | 8 de noviembre de 2022

No abandone sus metas de fitness para este año, ni espere hasta el 1 de enero para proponerse nuevas metas. Permanezca...

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