Reto de Año Nuevo: Potenciar los músculos de la parte inferior del cuerpo

Por los editores de SilverSneakers | 5 de enero de 2023

Fortalezca la parte inferior del cuerpo para conseguir la máxima estabilidad. Today's 4-Minute Lower-Body Workout video will help you...

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Ejercicios

Rutina de ejercicios funcional: la Guía de SilverSneakers

Por Elizabeth Millard | 28 de diciembre de 2022

Este tipo de ejercicio apoya cada movimiento que realiza. Learn how functional fitness can help you maintain your mobility, balance, and range of motion....

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Esta rutina rápida de yoga también es un entrenamiento de fuerza en serio

Por Elizabeth Millard | 27 de diciembre de 2022

Esta es la secuencia de yoga que un entrenador utiliza con sus clientes mayores para ayudarles a ganar fuerza, resistencia y equilibrio....

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Fortalecer el tronco: La guía SilverSneakers

Por Elizabeth Millard | 19 de diciembre de 2022

Learn why core strength is essential for your mobility and your overall health, plus the simple moves that can make you stronger. ...

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¿Cuánto tiempo lleva "perder el estado físico"?

Por Joy Manning | 13 de diciembre de 2022

Sin duda habrá momentos en que no podamos hacer nuestra rutina de fitness. Here's what you need to know to get your workouts back on track - and...

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Desafío de Fiestas Saludables: Pruebe una caminata con meditación

Por K. Aleisha Fetters | 29 de noviembre de 2022

Acoja la atención plena con esta práctica de caminata guiada para el hogar...

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Fortalecer el tronco: La guía SilverSneakers

Por Elizabeth Millard | 19 de diciembre de 2022

Aprenda por qué la fuerza central es esencial para su movilidad y su salud en general, además de los sencillos movimientos que pueden...

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¿Cuánto tiempo lleva "perder el estado físico"?

Por Joy Manning | 13 de diciembre de 2022

Sin duda habrá momentos en que no podamos hacer nuestra rutina de fitness. Esto es lo que debe saber para hacer sus rutinas...

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Desafío de Fiestas Saludables: Pruebe una caminata con meditación

Por K. Aleisha Fetters | 29 de noviembre de 2022

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Desafío de fiestas saludables: ejercicios fáciles para potenciar su día

Por los editores de SilverSneakers | 28 de noviembre de 2022

Cuando le llegue el bajón del mediodía, no se sirva una taza de café. Potencia con un "snack" de movimiento corto. ...

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Desafío de Fiestas Saludables: recarga con yoga

Por los editores de SilverSneakers | 21 de noviembre de 2022

¿Se siente agotado por las tareas y celebraciones de fin de año? Mantener su nivel de actividad puede ayudarle. Así es cómo puede hacerlo, más una recarga de energía con yoga...

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