La Guía de SilverSneakers de ejercicios de cardio para adultos mayores

Por Elizabeth Millard | 9 de febrero de 2023

Cardio workouts can help you build strength while lowering your risk of heart disease and...

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Ejercicios

Los 5 mejores ejercicios que puede hacer si usa bastón o andador

Por Elizabeth Millard | 3 de febrero de 2023

Estos movimientos pueden ayudarle a fortalecer la parte inferior del cuerpo y mejorar su movilidad. ...

Ejercicios

Learn How to Beat the Exercise Blahs

Por los editores de SilverSneakers | 31 de enero de 2023

¡Diviértase y siga así! Hang onto the dance moves in today's video and break them out whenever you need some motivation! ...

Ejercicios

Reto de Año Nuevo: Fortalezca todo su cuerpo sin usar pesas

Por los editores de SilverSneakers | 30 de enero de 2023

Use your own bodyweight to build strength and improve coordination from head to toe as you kick off the final days of the challenge! ...

Ejercicios

Reto de Año Nuevo: Saque el máximo provecho a su banco de pesas

Por los editores de SilverSneakers | 27 de enero de 2023

Aumente su fuerza con la ayuda de un banco de pesas. Today's techniques and exercises will help you get more comfortable using a weight bench. ...

Ejercicios

Reto de Año Nuevo: Cuide la parte superior de su cuerpo

Por los editores de SilverSneakers | 24 de enero de 2023

Aumente la fuerza y la amplitud de movimiento de la parte superior del cuerpo. These bodyweight moves will help you keep your mobility and flexibility right where they should...

Ejercicios

Reto de Año Nuevo: Fortalezca todo su cuerpo sin usar pesas

Por los editores de SilverSneakers | 30 de enero de 2023

Use el peso de su propio peso para fortalecer y mejorar la coordinación de la cabeza a los pies con...

Ejercicios

Reto de Año Nuevo: Saque el máximo provecho a su banco de pesas

Por los editores de SilverSneakers | 27 de enero de 2023

Aumente su fuerza con la ayuda de un banco de pesas. Las técnicas y ejercicios de hoy le ayudarán a sentirse más cómodo...

Ejercicios

Reto de Año Nuevo: Cuide la parte superior de su cuerpo

Por los editores de SilverSneakers | 24 de enero de 2023

Aumente la fuerza y la amplitud de movimiento de la parte superior del cuerpo. Estos movimientos de peso corporal lo ayudarán a mantener su movilidad y...