La sorprendente forma en que el yoga ayuda a perder grasa abdominal

Por Elizabeth Millard, instructora certificada A.C.E., profesora de yoga titulada RYT-200 | 27 de noviembre de 2023

El entrenamiento de fuerza no es el único estilo de ejercicio que adelgaza nuestra cintura. Here's how stress-reducing yoga...

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Ejercicios

10-Minutos de ejercicio cardiovascular para fortalecer los huesos

Por Elizabeth Millard, instructora certificada A.C.E., profesora de yoga titulada RYT-200 | 13 de noviembre de 2023

Construir y mantener la salud ósea es esencial para un estilo de vida activo. This quick at-home routine will help keep your body stronger....

Ejercicios

Put an End to Exercise Excuses—For Good

Por Elizabeth Millard, instructora certificada A.C.E., profesora de yoga titulada RYT-200 | 7 de noviembre de 2023

If you always seem to have a reason to not work out, here’s some sound advice on how to convince yourself that you should. ...

Ejercicios

Why Yoga Belongs in Your Healthy Aging Plan

Por Elizabeth Millard, instructora certificada A.C.E., profesora de yoga titulada RYT-200 | 4 de noviembre de 2023

Yoga is a great way to maintain mobility, balance and flexibility - three keys to staying independent as you get older. But that's just the...

Ejercicios

3 variantes de sentadillas para tonificar la parte superior del cuerpo

Por Elizabeth Millard, instructora certificada A.C.E., profesora de yoga titulada RYT-200 | 2 de noviembre de 2023

Seguramente escuchó decir que las sentadillas son excelentes ejercicios para la parte inferior del cuerpo. But adding a few tweaks can help build your upper-body muscles too....

Ejercicios

4 poses de yoga buenas para la artritis

Por Elizabeth Millard, instructora certificada A.C.E., profesora de yoga titulada RYT-200 | 29 de octubre de 2023

Cuando las articulaciones se sienten rígidas y doloridas, el movimiento puede ser clave para conseguir la lubricación que necesitan. Try these simple yoga moves to ease...

Ejercicios

Why Yoga Belongs in Your Healthy Aging Plan

Por Elizabeth Millard, instructora certificada A.C.E., profesora de yoga titulada RYT-200 | 4 de noviembre de 2023

Yoga is a great way to maintain mobility, balance and flexibility — three keys to staying independent as you get...

Ejercicios

3 variantes de sentadillas para tonificar la parte superior del cuerpo

Por Elizabeth Millard, instructora certificada A.C.E., profesora de yoga titulada RYT-200 | 2 de noviembre de 2023

Seguramente escuchó decir que las sentadillas son excelentes ejercicios para la parte inferior del cuerpo. Pero hacerles unos pequeños cambios puede ayudar a...

Ejercicios

4 poses de yoga buenas para la artritis

Por Elizabeth Millard, instructora certificada A.C.E., profesora de yoga titulada RYT-200 | 29 de octubre de 2023

Cuando las articulaciones se sienten rígidas y doloridas, el movimiento puede ser clave para conseguir la lubricación que necesitan. Pruebe lo siguiente...