7 Easy Exercises to Improve Posture—and Prevent Back Pain

By Julia Sullivan, A.C.E.-certified trainer, senior fitness specialist | 20 de marzo de 2023

Give your body’s movement “powerhouse” the T.L.C. it deserves with these do-anywhere core-strengthening exercises. ...

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Ejercicios

Los músculos ocultos que debe dejar de ignorar

Por Lauren Bedosky | 22 de febrero de 2023

They may be small, but these muscles pack a big punch. Give neglected muscles the attention they deserve with this expert-approved routine....

Ejercicios

Desafío de la Salud Cardíaca: Guerra a la grasa abdominal 

Por los editores de SilverSneakers | 18 de febrero de 2023

Puede reducir su cintura sin tener que hacer abdominales. Estas variaciones de burpees de bajo impacto ayudan a reducir la grasa corporal y desarrollar fuerza de la cabeza a los pies...

Ejercicios

Desafío de Salud Cardíaca: Entrenamiento de cardio y fuerza para todo el cuerpo

Por los editores de SilverSneakers | 16 de febrero de 2023

Hoy vamos a combinar dos de nuestros tipos de ejercicio favoritos para obtener más beneficios para el corazón -- y el doble de diversión...

Ejercicios

Desafío de Salud Cardíaca: 10 minutos de ejercicios HIIT de bajo impacto

Por los editores de SilverSneakers | 14 de febrero de 2023

A pesar de su nombre, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad, o HIIT, no tiene por qué ser intimidante o malo para sus articulaciones. Today's fun activity is proof!...

Ejercicios

Acepte el Desafío de Salud Cardíaca de 7 días

Por los editores de SilverSneakers | 13 de febrero de 2023

Su corazón hace mucho por usted. Pay it back by embracing daily habits that do more than protect your heart - they enrich your...

Ejercicios

Desafío de Salud Cardíaca: Entrenamiento de cardio y fuerza para todo el cuerpo

Por los editores de SilverSneakers | 16 de febrero de 2023

Hoy vamos a combinar dos de nuestros tipos de ejercicio favoritos para obtener más beneficios para el corazón -- y el doble de diversión...

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Desafío de Salud Cardíaca: 10 minutos de ejercicios HIIT de bajo impacto

Por los editores de SilverSneakers | 14 de febrero de 2023

A pesar de su nombre, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad, o HIIT, no tiene por qué ser intimidante o malo para sus articulaciones. Hoy es...

Ejercicios

Acepte el Desafío de Salud Cardíaca de 7 días

Por los editores de SilverSneakers | 13 de febrero de 2023

Su corazón hace mucho por usted. Agradézcaselo adoptando hábitos diarios que hacen más para proteger su...

Ejercicios

La Guía de SilverSneakers de ejercicios de cardio para adultos mayores

Por Elizabeth Millard | 9 de febrero de 2023

Los ejercicios de cardio pueden ayudarle a desarrollar fuerza y reducir su riesgo de enfermedades cardíacas y de otros problemas de salud. He aquí cómo...