Desafío "Ejercite a su manera": La actividad de hoy

A partir del 1 de junio, acompáñenos en maravillosos videos de ejercicios. y consejos de expertos que fortalecerán su fitness y aumentarán su autoestima, sin importar cómo se mueva.

Ya sea que ejercite en casa o en el gimnasio, querrá aprovechar al máximo su tiempo y sentirse bien acerca de los ejercicios que hace. Eso quiere decir debe asegurarse de tener la postura adecuada y saber la manera de modificar los movimientos para su cuerpo.

Ese es precisamente el motivo por el cual creamos el desafío "Ejercite a su manera". Durante el mes de junio publicaremos videos de ejercicios guiados por la entrenadora maestra ​​de ​​​​​SilverSneakers, Andi, además de artículos útiles con consejos expertos.

Este es un avance de lo que puede encontrar:

• Desglosaremos los ejercicios fundacionales de las clases de SilverSneakers para que pueda perfeccionar su forma.
• Le mostraremos variaciones para modificar los ejercicios clásicos, como las sentadillas, para que siempre tenga opciones.
• Compartiremos versiones cortas de nuestras clases más populares de SilverSneakers, en caso de que no haya probado alguna todavía.
• Además, Andi demostrará sus movimientos favoritos con sillas, peso corporal, mancuernas y bandas.

Cómo funciona el desafío

El desafío "Ejercite a su manera" está disponible para cualquier persona, sea o no miembro de SilverSneakers. Puede seguirnos en el blog de SilverSneakers para ver lo más reciente. ¿Acaba de empezar o se ha perdido algunos días? Póngase al corriente aquí:

• 1 de junio: Domine el movimiento: señales más comunes
• 2 de junio: 5 maneras de girar con elegancia
• 3 de junio: Circuito Express de SilverSneakers
• 4 de junio: Cómo volver al gimnasio de forma segura​​​​​​
• 5 de junio: 7 mejoras a probar en la elíptica
• 6 de junio: Cree su cuenta en línea y obtenga más de 200 videos de SilverSneakers On-Demand
• 7 de junio: El ejercicio de silla favorito de Andi
• 8 de junio: Domine el movimiento: levantamiento lateral de brazo flexionado
• 9 de junio: 5 maneras de hacer flexiones de pierna
• 10 de junio:SilverSneakers Classic Express
• 11 de junio: Cómo encontrar el gimnasio perfecto
• June 12: Las 3 mejores poses de yoga para el dolor de espalda
• 13 de junio:RSVP o verifique su elegibilidad para una clase de SilverSneakers EN VIVO
• 14 de junio: El ejercicio de peso corporal favorito de Andi
• 15 de junio: Domine el movimiento: peso muerto
• 16 de junio: 4 maneras de hacer flexiones de bíceps
• 17 de junio: SilverSneakers EnerChi Express
• 18 de junio: Domine el movimiento: combo de mambo
• 19 de junio: 4 errores a evitar en la bicicleta fija
• 20 de junio: Para miembros: Encontrar un centro de fitness y Para todos: Crear su cuenta en línea
• 21 de junio: El ejercicio de banda favorito de Andi
• 22 de junio: Domine el movimiento: levantar pesas sobre la cabeza
• 23 de junio: 4 maneras de hacer sentadillas
• 24 de junio: Fuerza Corporal Total Exprés
• 25 de junio: Cómo encontrar una clase de ejercicios
• 26 de junio: 7 problemas molestos de los ejercicios en piscina. ¡Resueltos!
• 27 de junio: Para miembros: Ver las clases en centros comunitarios locales y Para todos: Crear su cuenta en línea
• 28 de junio: El ejercicio de mancuernas favorito de Andi
• 29 de junio: Domine el movimiento:estocada inversa
• 30 de junio: 5 maneras de caminar con tempo

Además, si aun no lo ha hecho, puede crear una cuenta SilverSneakers para acceder a videos SilverSneakers On-Demand y mantenerse en contacto con nosotros. Comience aquí.

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Los miembros de SilverSneakers pueden visitar miles de gimnasios y centros de fitness en todo el país, además de asistir a las clases SilverSneakers en línea EN VIVO, diseñadas para adultos mayores de todos los niveles. Si tiene un plan Medicare, puede que incluya SilverSneakers, sin costo adicional para usted. Verifique su elegibilidad al instante aquí.

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