Acepte el Desafío de Salud Cardíaca de 7 días

Por los editores de SilverSneakers | 13 de febrero de 2023

Su corazón hace mucho por usted. Pay it back by embracing daily habits that...

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Salud

Enfermedades cardíacas: La guía SilverSneakers

Por Elizabeth Millard | 2 de febrero de 2023

Las cardiopatías son el riesgo sanitario número 1 en Estados Unidos. But there are steps you can take to protect yourself - starting with a better understanding of...

Salud

Reto de Año Nuevo: Aprovechar la conexión mente-cuerpo

Por los editores de SilverSneakers | 26 de enero de 2023

Tómese un momento para observarse. This body scan meditation only takes 4 minutes, and it will leave you feeling calmer and more...

Salud

Reto de Año Nuevo: respira hondo con atención plena

Por los editores de SilverSneakers | 19 de enero de 2023

Mejore la concentración y aumente la energía con la respiración profunda. Today's activity is a mindfulness technique that's easy to learn and has lasting benefits. ...

Salud

Desafío de Año Nuevo: Use la atención plena para conciliar el sueño más rápidamente 

Por los editores de SilverSneakers | 12 de enero de 2023

Alivie la tensión y descanse mejor. Today's video introduces progressive relaxation, a technique that may lead you to a better night's sleep.  ...

Salud

Cómo mantener sano el cerebro: La guía SilverSneakers

Por Elizabeth Millard | 21 de diciembre de 2022

A medida que uno envejece, el cerebro experimenta algunas transiciones naturales. Pruebe estas estrategias respaldadas por la ciencia para mantenerlo totalmente cargado...

Salud

Reto de Año Nuevo: respira hondo con atención plena

Por los editores de SilverSneakers | 19 de enero de 2023

Mejore la concentración y aumente la energía con la respiración profunda. La actividad de hoy es una técnica de mindfulness fácil de aprender y...

Salud

Desafío de Año Nuevo: Use la atención plena para conciliar el sueño más rápidamente 

Por los editores de SilverSneakers | 12 de enero de 2023

Alivie la tensión y descanse mejor. El video de hoy introduce la técnica de relajación progresiva que puede ayudarle a un mejor...

Salud

Cómo mantener sano el cerebro: La guía SilverSneakers

Por Elizabeth Millard | 21 de diciembre de 2022

A medida que uno envejece, el cerebro experimenta algunas transiciones naturales. Pruebe estas estrategias respaldadas por la ciencia para mantenerlo totalmente cargado...

Salud

Prevención de caídas: la Guía de SilverSneakers

Por Elizabeth Millard | 5 de diciembre de 2022

Incluso un tropiezo aparentemente sin importancia puede aumentar su riesgo de problemas de salud graves más adelante. Aquí le mostramos cómo mantenerse...