Caminar para hacer ejercicio: Su poder secreto contra el envejecimiento

Por Lauren Bedosky | 14 de agosto de 2023

Caminar es fundamental para mantenerse independiente y evitar enfermedades a medida que se envejece. Here's what...

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Ejercicios

Comparación entre pesas libres y máquinas de fuerza: ¿Cuál es mejor?

Por K. Aleisha Fetters, C.S.C.S. | 24 de julio de 2023

Both have unique advantages for your unique body-and your unique fitness goals. Exercisers have strong opinions about free weights and strength machines-specifically, which they think...

Ejercicios

Guía para principiantes al gimnasio

Por Lou Schuler | 9 de junio de 2023

Ingresar a un club por primera vez puede ser un choque cultural. Here's how to get over it-and get the most out of...

Ejercicios

En efecto, ¡su caminata diaria puede ayudarle a bajar de peso! Se lo explicamos.

Por Lauren Bedosky | 7 de junio de 2023

Cuesta creer que algo tan sencillo como caminar puede ayudarle a bajar de peso. Pero estos consejos pueden convertir su caminata diaria en...

Ejercicios

12 ejercicios que le harán sentirse en plena forma

Por Julia Sullivan, entrenadora certificada por A.C.E., especialista en fitness para adultos mayores | 7 de junio de 2023

Relájese, potencie su energía y eleve la confianza en sí mismo con estos movimientos para sentirse bien. A lo mejor le habrán dicho, en innumerables ocasiones, que el ejercicio es bueno para...

Ejercicios

The Dos and Don’ts to Make Your Strength Training Days Deliver

Por Lauren Bedosky | 26 de mayo de 2023

When your strength routine is fun and effective, you're more likely to stick with it. Starting a strength training routine is only half the battle...

Ejercicios

En efecto, ¡su caminata diaria puede ayudarle a bajar de peso! Se lo explicamos.

Por Lauren Bedosky | 7 de junio de 2023

Cuesta creer que algo tan sencillo como caminar puede ayudarle a bajar de peso. But these tips can turn your...

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12 ejercicios que le harán sentirse en plena forma

Por Julia Sullivan, entrenadora certificada por A.C.E., especialista en fitness para adultos mayores | 7 de junio de 2023

Relájese, potencie su energía y eleve la confianza en sí mismo con estos movimientos para sentirse bien. You've probably heard countless times by now that...

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The Dos and Don’ts to Make Your Strength Training Days Deliver

Por Lauren Bedosky | 26 de mayo de 2023

When your strength routine is fun and effective, you're more likely to stick with it. Starting a strength training routine...

Ejercicios

10 Qué hacer y qué no hacer para perder grasa abdominal después de los 65

Por Alisa Bowman | 10 de mayo de 2023

Su cuerpo cambia con la edad. Lo mismo debería ocurrir con su estrategia para perder peso. Esto es lo que debe saber para rebajar la barriga...

Ejercicios

Un entrenamiento cardiovascular de 20 minutos para mejorar su juego de pickleball

Por Julia Sullivan, entrenadora personal certificada por A.C.E., especialista en fitness para adultos mayores. | 17 de abril de 2023

Ponga tu mejor pie (y swing) en la cancha de pickleball con estos movimientos aeróbicos. ...

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